Algumas pessoas não têm mais tempo para si mesmas e se esquecem das coisas que gostavam de fazer, do lazer ou hobby. É o efeito do rolo compressor do auto-esquecimento diário que inclui, dentre outros, os seguintes fatores:
- Jornadas de trabalho desgastantes;
- Supervalorização do trabalho (workaholic);
- Rotinas estressantes;
- Preocupação financeira;
- Conflitos emocionais.
O psicoterapeuta deve auxiliar o indivíduo no resgate do seu tempo livre, de voltar a vivenciar o tempo sem preocupações, cobranças e pressões extremas.
Para tal, é preciso identificar atividades criativas a fim de ampliar a qualidade dos pensamento e sentimentos.
Aqui, é importante estar atento ao princípio da singularidade segundo o qual "o que serve para um indivíduo não serve para outro". Uma pessoa gosta de fazer bordado, outra de escrever, pintar, assistir filmes, dançar. A própria pessoa deve identificar qual é a atividade antiestressante no seu caso.
